緩解中暑想吐的方法有轉移至陰涼處、適量飲水、物理降溫、服用藥物、就醫治療等。
1. 轉移至陰涼處：中暑後應迅速離開高溫環境，轉移至通風良好、陰涼的地方，解開衣物，讓身體能夠散熱，這樣有助於緩解身體因高溫帶來的不適，減輕想吐的感覺。
2. 適量飲水：可以少量多次地飲用一些淡鹽水或清涼的飲品，補充身體因中暑而流失的水分和電解質，維持身體的水鹽平衡，從而緩解惡心、想吐的症狀。但要注意不要一次性大量飲水，以免加重腸胃負擔。
3. 物理降溫：用濕毛巾擦拭身體，特別是額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布的部位，通過水分蒸發帶走熱量，降低體溫，改善中暑症狀，減輕想吐的反應。也可以使用冰袋敷在這些部位，但要注意避免凍傷皮膚。
4. 服用藥物：如果症狀較輕，可以在醫生指導下服用一些解暑藥物，如藿香正氣水等，這些藥物具有解表化濕、理氣和中的作用，能夠有效緩解中暑引起的惡心、嘔吐等症狀。
5. 就醫治療：若中暑症狀嚴重，如出現高熱、昏迷、抽搐等，或者經過上述處理後症狀仍未緩解，應立即送往醫院進行治療，以免延誤病情。
中暑後身體較為虛弱，恢復期間要保證充足的休息，飲食宜清淡易消化。若症狀持續不緩解或加重，應及時尋求專業醫療幫助，不可自行盲目用藥。
