牛磺酸粉具有增強免疫力、緩解疲勞、調節神經系統功能、促進消化吸收、保護心血管健康等作用。
1. 增強免疫力：牛磺酸可促進白細胞生成並增強其活性，通過激活免疫細胞功能提升機體對病原體的防禦能力，尤其對呼吸道和消化道感染的抵抗力具有顯著支持作用。
2. 緩解疲勞：通過促進糖代謝和加速乳酸分解，牛磺酸能有效改善運動後肌肉酸痛與能量耗竭狀態，同時調節線粒體功能提升細胞能量轉化效率，對腦力與體力雙重疲勞均有緩解效果。
3. 調節神經系統功能：作為神經遞質調節劑，牛磺酸可抑制過度神經興奮，維持神經細胞膜穩定性，對改善睡眠質量、緩解焦慮及癲癇輔助治療具有潛在價值。
4. 促進消化吸收：通過刺激膽汁酸分泌增強脂肪乳化作用，幫助脂溶性維生素和必需脂肪酸的消化吸收，對膽囊功能異常人群的脂類代謝具有調節作用。
5. 保護心血管健康：通過調節鈣離子平衡改善心肌收縮力，同時具有降低膽固醇沈積和穩定血壓的潛在效果，對動脈粥樣硬化等慢性血管病變具有預防意義。
合理使用牛磺酸粉需結合個體健康狀況，如肝腎功能異常者應嚴格控制攝入量。日常補充建議優先選擇正規渠道產品，避免與含咖啡因物質同時大量服用。特殊人群如孕婦、自身免疫性疾病患者使用前需經專業評估，出現心悸或胃腸不適時應立即停用並就醫。長期使用需定期監測血液電解質水平，保持均衡飲食比單純依賴補充劑更有利於健康維護。
