預防妊娠紋的方法有控制體重、皮膚護理、補充營養、避免腹部過度拉伸等。
1. 控制體重：保持適當的體重增長是預防妊娠紋的重要措施。孕期應合理飲食，避免過度進食高熱量、高脂肪的食物，同時適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助於控制體重增長。
2. 皮膚護理：孕期應注意皮膚護理，保持皮膚的彈性。可以使用孕婦專用的護膚品，如橄欖油、妊娠紋霜等，每天早晚塗抹在腹部、臀部、胸部等容易出現妊娠紋的部位，按摩至吸收。
3. 補充營養：孕期應注意補充足夠的營養，特別是膠原蛋白和維生素 C。可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等，同時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓等，以補充維生素 C。
4. 避免腹部過度拉伸：孕期應避免腹部過度拉伸，如不要穿緊身衣服、不要長時間彎腰等。可以使用托腹帶，減輕腹部的壓力，預防妊娠紋的出現。
孕期應保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張。同時，應定期進行產檢，及時瞭解胎兒的發育情況。如果發現皮膚出現異常，如瘙癢、紅腫等，應及時就醫，避免自行用藥。孕婦在使用護膚品時，應選擇孕婦專用的產品，避免使用含有激素和重金屬的產品。
