維生素B片的作用有能量代謝、神經系統健康、紅細胞生成、細胞分裂和生長、維護皮膚和黏膜健康等。
1.能量代謝：維生素B群參與將食物轉化為能量的過程，幫助身體有效地利用碳水化合物、蛋白質和脂肪。
2.神經系統健康：維生素B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）和B12（鈷胺素）對於神經系統的正常運作至關重要，有助於維持神經健康和功能。
3.紅細胞生成：維生素B12和葉酸（B9）對於紅細胞的形成至關重要，有助於預防貧血。
4.細胞分裂和生長：維生素B群中的葉酸對於DNA的合成和細胞分裂非常重要，特別是在懷孕期間，對於胎兒的正常發育至關重要。
5.維護皮膚和黏膜健康：維生素B2（核黃素）對於維護皮膚、眼睛和黏膜的健康有重要作用，缺乏時可能導致皮膚乾燥、裂紋和眼睛疲勞。
請注意，維生素B片的具體作用可能因包含的維生素B種類和含量不同而有所差異，因此在服用前應咨詢醫生或營養師，以確保其適合個人健康需求。
