輕度骨量減少是指骨骼中的礦物質含量主要為鈣較正常水平略有降低，但程度較輕的一種狀況。
骨量減少是骨骼健康出現問題的一個信號。正常情況下，骨骼不斷地進行著新陳代謝，舊的骨組織被吸收，新的骨組織形成。當骨吸收大於骨形成時，就會導致骨量逐漸減少。輕度骨量減少可能不會引起明顯的症狀，但如果不加以重視，骨量繼續減少，可能會發展為骨質酥鬆，增加骨折的風險。
引起輕度骨量減少的原因有多種。年齡增長是一個重要因素，隨著年齡的增加，人體對鈣的吸收能力下降，骨形成速度減慢，骨量容易減少。不良的生活習慣如缺乏運動、吸煙、過量飲酒、長期喝咖啡或碳酸飲料等，以及某些疾病如甲狀旁腺功能亢進、糖尿病等和藥物如糖皮質激素等的使用，也可能導致骨量減少。
對於輕度骨量減少，應及時採取措施進行干預。要注意飲食均衡，多攝入富含鈣、維生素 D 等營養素的食物，如牛奶、豆製品、魚類、蛋類等。要適當增加運動量，尤其是負重運動，如散步、跑步、舉重等，有助於增強骨骼的強度。還應盡量避免上述不良生活習慣和危險因素。如果骨量減少是由某些疾病或藥物引起的，應積極治療原發疾病，在醫生的指導下調整藥物使用。
輕度骨量減少雖然程度較輕，但也需要引起足夠的重視。通過合理的飲食、運動和生活方式調整，以及必要的治療，可以有效減緩骨量減少的進程，預防骨質酥鬆的發生。在日常生活中，我們應該關注自己的骨骼健康，定期進行骨密度檢查，以便及時發現問題並採取相應的措施。
