頸椎退行性變是指頸椎結構的衰變及機能的衰退。隨著年齡的增長，頸椎椎間盤發生退變，含水量減少，彈性降低，椎間隙變窄，椎體邊緣骨質增生，小關節增生肥大，韌帶增厚或鈣化等一系列變化，這些變化可能導致頸椎的穩定性下降，神經、血管受壓，從而引起一系列的臨床症狀，如頸部疼痛、僵硬、上肢麻木、頭痛、頭暈等。
頸椎退行性變是一種自然的生理過程，但某些因素可能會加速這一過程，如長期低頭工作、頸部外傷、頸椎先天性畸形等。當出現頸椎退行性變時，應及時就醫，醫生會根據患者的症狀、體徵及影像學檢查結果，制定個性化的治療方案。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
在日常生活中，我們可以通過一些方法來預防或減緩頸椎退行性變的進展。比如，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭；定期進行頸部伸展運動，緩解頸部肌肉緊張；選擇合適的枕頭，以保持頸椎的正常生理曲度；注意頸部保暖，避免受寒等。如果已經出現了頸椎退行性變的症狀，應積極配合醫生的治療，同時注意調整生活方式，以提高生活質量。
