脊柱退變是指脊柱的各個組成部分，如椎間盤、椎體、小關節等，隨著年齡的增長、長期的勞損或其他因素，發生的一系列退行性變化。
脊柱退變是一個逐漸發展的過程。在這個過程中，椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，可能會出現椎間盤突出或膨出。椎體邊緣可能會形成骨質增生，也就是常說的骨刺。小關節的軟骨也會磨損，導致關節間隙變窄，關節活動受限。韌帶可能會增厚、鈣化，影響脊柱的柔韌性和穩定性。
脊柱退變可能會引起一系列的症狀，如頸部、腰部疼痛，肢體麻木、無力，甚至可能會影響到大小便功能。這些症狀的嚴重程度因人而異，與退變的程度、部位以及個體的差異有關。
對於脊柱退變的治療，需要根據具體情況進行選擇。如果症狀較輕，可以通過休息、物理治療、藥物治療等方法緩解症狀。如果症狀嚴重，可能需要手術治療。
在日常生活中，我們可以通過一些方法來預防或減緩脊柱退變的進程。比如，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或低頭工作，定期進行適量的運動，如游泳、瑜伽等，增強脊柱周圍肌肉的力量，維持脊柱的穩定性。如果已經出現了脊柱退變的症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復訓練。
