側腰肌肉拉傷的症狀有疼痛、腫脹、肌肉緊張、活動受限、淤血等。
1. 疼痛：側腰肌肉拉傷後，受傷部位會立即出現明顯疼痛，多為刺痛或撕裂樣疼痛，在肌肉收縮或拉伸時疼痛會加劇，比如彎腰、轉身等動作都會使疼痛加重。
2. 腫脹：受傷處局部會出現腫脹現象，這是由於拉傷導致局部血管破裂出血以及組織液滲出，積聚在損傷部位，進而引起腫脹。
3. 肌肉緊張：受傷的側腰肌肉會處於緊張狀態，觸摸時可感覺到肌肉發硬，與正常部位的柔軟狀態明顯不同，這是身體的一種自我保護機制。
4. 活動受限：因疼痛和肌肉狀態改變，腰部的活動範圍會受到限制，無法像正常時那樣自由地進行前屈、後伸、側屈以及旋轉等動作，嚴重影響日常活動。
5. 淤血：隨著時間推移，受傷部位可能會出現淤血，表現為皮膚表面出現青紫斑塊，這是皮下出血的結果。
側腰肌肉拉傷後，應注意休息，避免劇烈運動和再次損傷。在拉傷初期可進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，後期可適當熱敷促進血液循環和恢復。若症狀嚴重或長時間未緩解，需及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以便盡快康復。
