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心臟病患者康復運動的注意事項

發佈時間:2025-03-12 17:22:59
蔣庚西副主任醫師 上海長海醫院

心臟病患者進行康復運動時,需要注意運動強度的控制、運動時間的選擇、運動前的準備、運動中的監測以及運動後的調整等。

1. 運動強度的控制:

心臟病患者的運動強度應根據個人的病情、年齡、身體狀況等因素來確定。一般來說,以不引起心臟不適或症狀加重為原則。可以通過心率監測來控制運動強度,運動時的心率不宜超過最大心率的一定比例如 70%。

2. 運動時間的選擇:

避免在清晨或寒冷、炎熱的時段進行運動,以免誘發心臟病發作。較為適宜的運動時間是下午或傍晚,此時身體狀態較好,外界環境也相對適宜。

3. 運動前的準備:

在進行運動前,應進行充分的熱身活動,如伸展運動、慢走等,以減少肌肉拉傷和關節損傷的風險。同時,要注意穿著舒適的運動服裝和鞋子。

4. 運動中的監測:

運動過程中,要密切關注自己的身體狀況,如出現心慌、胸悶、呼吸困難等症狀,應立即停止運動,並及時就醫。如果佩戴有心臟監測設備,應定期查看監測數據,以便及時發現問題。

5. 運動後的調整:

運動結束後,不要突然停止,應進行適當的放鬆活動,如慢走、深呼吸等,幫助身體逐漸恢復平靜。同時,要及時補充水分和營養,以促進身體的恢復。

心臟病患者在進行康復運動時,一定要根據自己的實際情況,選擇合適的運動方式和運動強度,並在醫生的指導下進行。還應保持良好的生活習慣,如合理飲食、戒煙限酒、保持充足的睡眠等,以提高生活質量,促進心臟健康。

心臟病患者康復運動的注意事項
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