化療後發胖可通過飲食調整、適量運動、心理調節、藥物輔助、生活習慣改變等方式調理。
1.飲食調整：控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維食物的攝入，保證營養均衡。減少夜宵和零食的攝取，定時定量進餐，有助於控制體重增長。
2.適量運動：根據自身情況選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，可促進新陳代謝，幫助消耗多餘熱量，防止脂肪堆積。
3.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因化療後的身體變化而產生焦慮、抑鬱等情緒，因為不良情緒可能影響食慾和代謝。可以通過與家人朋友交流、參加興趣活動等方式緩解壓力。
4.藥物輔助：在醫生的指導下，合理使用一些藥物來輔助調節體重，如一些促進新陳代謝的藥物等，但要注意藥物的副作用和使用方法。
5.生活習慣改變：保持充足的睡眠，有利於身體的恢復和代謝正常的進行。避免久坐不動，定期起身活動，減少長時間看電視、玩手機等行為。
注意，在調理過程中要密切關注自身身體狀況，如有不適及時就醫。同時，要嚴格按照醫生的建議進行治療和調理，不可自行隨意增減藥物或改變飲食運動計劃，以確保身體的健康和康復。
