硅素具有促進骨骼健康、增強皮膚彈性、維護心血管功能、調節免疫系統、支持神經系統運作等作用。
1. 促進骨骼健康：硅素是骨骼形成的重要成分，通過促進膠原蛋白合成及鈣、鎂等礦物質沈積，增強骨密度並預防骨質酥鬆，尤其在青少年骨骼發育及中老年骨質修復中起關鍵作用。
2. 增強皮膚彈性：硅素參與皮膚結締組織中的彈性蛋白與膠原蛋白生成，可改善皮膚水分保持能力，減少皺紋形成，提升傷口愈合速度，對濕疹、痤瘡等皮膚問題也有輔助改善作用。
3. 維護心血管功能：硅素通過增強血管壁彈性，降低動脈硬化風險，同時調節脂質代謝，減少膽固醇沈積，在高血壓、冠心病等心腦血管疾病的預防中具有潛在價值。
4. 調節免疫系統：硅素能激活巨噬細胞和淋巴細胞功能，增強機體對病原體的識別清除能力，其免疫調節特性在過敏性疾病和慢性炎症管理中展現出輔助治療潛力。
5. 支持神經系統運作：硅素參與神經髓鞘的合成與維護，可能通過調節神經傳導速度影響認知功能，近年研究提示其對阿爾茨海默病等神經退行性疾病的延緩作用尚在探索階段。
儘管硅素可通過全穀物、蔬菜及礦泉水等天然食物獲取，但過量攝入可能導致腎結石風險增加或干擾其他礦物質吸收。特殊人群如腎功能不全者、孕婦及長期服用含硅藥物者，需根據個體健康狀況調整攝入量。建議通過專業醫療人員評估血液硅含量後制定補充方案，避免自行使用高濃度硅素保健品。
