腰椎滑脫的好發因素包括先天性腰椎發育不良、腰椎間盤退變、腰部外傷、長期腰部負重、腰椎峽部裂等。
1. 先天性腰椎發育不良：由於先天性的腰椎結構發育異常，使得腰椎的穩定性較差，在日常活動中更容易出現椎體的滑脫。對於這種情況，輕度滑脫可通過佩戴腰部支具，加強腰部肌肉鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部力量以維持腰椎穩定；嚴重時可能需手術進行椎體復位和固定。
2. 腰椎間盤退變：隨著年齡增長，腰椎間盤水分減少、彈性降低，椎間隙變窄，椎體間的穩定性遭到破壞，易引發腰椎滑脫。可通過熱敷、按摩、牽引等物理治療緩解症狀，同時要注意休息，避免腰部過度勞累，也可適當進行游泳等對腰部壓力小的運動。
3. 腰部外傷：腰部遭受較大外力撞擊或扭傷，可能損傷腰椎的關節突關節、韌帶等結構，破壞腰椎的穩定性，進而導致滑脫。受傷後應及時就醫，根據損傷程度採取保守治療，如臥床休息、藥物止痛等，或手術修復受損結構。
4. 長期腰部負重：長期從事重體力勞動、經常彎腰搬重物等，會使腰椎承受過大壓力，增加腰椎滑脫風險。要盡量避免長時間彎腰和過度負重，工作中注意正確的姿勢和用力方式，必要時可使用輔助工具減輕腰部負擔，也可進行腰部肌肉鍛鍊增強耐力。
5. 腰椎峽部裂：多因反復的腰部應力作用，導致腰椎峽部發生疲勞性骨折，進而引起椎體滑脫。症狀較輕時可保守治療，如休息、佩戴腰圍等；若病情嚴重，影響生活質量，則需手術治療修復峽部裂並固定椎體。
在日常生活中，要保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累和劇烈運動。定期進行腰部檢查，及時發現問題並處理。若出現腰部疼痛、下肢麻木等症狀，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療和康復訓練。
