預防陰道前壁膨出可從避免長期腹壓增加、產後適當康復、保持良好生活習慣、積極治療基礎疾病、定期體檢等方面入手。
1. 避免長期腹壓增加：長期慢性咳嗽、經常便秘、從事重體力勞動等會使腹壓長期處於較高水平，對盆底組織產生持續壓力，導致盆底肌肉和筋膜受損，從而增加陰道前壁膨出風險。日常生活中要注意預防感冒咳嗽，多吃富含膳食纖維食物預防便秘，避免長時間提重物等重體力活動。
2. 產後適當康復：分娩過程中尤其是順產，胎兒通過產道會對盆底肌肉和筋膜造成不同程度損傷。產後應避免過早進行體力勞動，充分休息。同時，可在醫生指導下進行盆底肌康復訓練，如凱格爾運動，通過收縮和放鬆盆底肌肉，增強盆底肌肉力量，促進盆底組織恢復，降低陰道前壁膨出幾率。
3. 保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息和恢復。合理飲食，均衡營養，多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，增強身體抵抗力。適度運動，如散步、瑜伽等，有助於維持身體機能和肌肉力量，但要避免過度運動。
4. 積極治療基礎疾病：一些基礎疾病如慢性支氣管炎、肺氣腫等導致的長期咳嗽，以及糖尿病等引起的神經病變影響盆底功能，應積極治療這些基礎疾病，控制病情發展，減少因疾病因素對盆底組織的損害，預防陰道前壁膨出。
5. 定期體檢：定期進行婦科檢查，能及時發現盆底組織的異常情況。可通過專業檢查評估盆底功能，對於有陰道前壁膨出傾向或早期症狀的患者，可及時給予指導和干預措施，防止病情進一步發展。
日常生活中要時刻關注自身身體狀況，一旦出現異常及時就醫。按照專業人員的建議進行各項預防措施，保持健康的生活方式，以維護盆底健康，降低陰道前壁膨出發生風險。
