預防咽頰炎可從保持口腔衛生、增強免疫力、避免接觸傳染源、注意飲食、改善生活環境等方面入手。
1. 保持口腔衛生：養成良好的口腔清潔習慣至關重要。早晚使用軟毛牙刷按照巴氏刷牙法仔細刷牙，確保牙齒的每個面都能得到清潔。飯後及時用清水或漱口水漱口，能有效清除口腔內的食物殘渣和細菌，減少細菌滋生引發咽頰炎的風險。例如，每次飯後用含有殺菌成分的漱口水漱口 30 秒左右，可維持口腔清潔環境。
2. 增強免疫力：通過多種方式提升身體免疫力有助於預防咽頰炎。規律作息，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息和修復。適度進行體育鍛鍊，如每周進行 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右的有氧運動，像慢跑、游泳等，可增強體質。合理飲食，多攝入富含維生素、蛋白質等營養物質的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，為身體提供充足營養支持。
3. 避免接觸傳染源：咽頰炎具有一定傳染性，要盡量避免接觸傳染源。在疾病高發季節，盡量減少前往人員密集、空氣不流通的場所，如商場、影院等。如果身邊有咽頰炎患者，要保持一定距離，避免與其共用餐具、水杯、毛巾等生活用品，防止病毒或細菌傳播感染。
4. 注意飲食：飲食方面的合理選擇對預防咽頰炎也有幫助。避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，這類食物容易刺激咽喉黏膜，導致黏膜抵抗力下降，增加患病幾率。多吃清淡、易消化且營養豐富的食物，如米粥、麵條、蔬菜湯等，既能減輕咽喉負擔，又能為身體補充能量和營養。
5. 改善生活環境：營造良好的生活環境可降低咽頰炎發生幾率。保持室內空氣流通，每天定時開窗通風，讓新鮮空氣進入室內，減少細菌和病毒在室內積聚。控制室內濕度在適宜範圍，可使用加濕器或除濕器調節，過於乾燥或潮濕的環境都可能影響呼吸道健康。定期打掃房間，清理灰塵和雜物，減少過敏原和病菌滋生。
在日常生活中，要時刻關注自身健康狀況，一旦出現咽喉不適等症狀，應及時就醫檢查。同時，要持續堅持上述預防措施，形成良好的生活習慣，以有效預防咽頰炎的發生。
