晚上喝豆漿的好處有補充營養、助眠、滋潤肌膚、增強免疫力、預防心血管疾病等。
1. 補充營養：豆漿富含植物蛋白、維生素、礦物質等多種營養成分，晚上適量飲用能為身體補充所需營養，滿足身體夜間代謝需求，維持身體正常運轉，讓身體在睡眠中得到更好的滋養。
2. 助眠：豆漿中含有色氨酸，它能轉化為血清素和褪黑素，血清素可調節情緒，使人心情愉悅放鬆，褪黑素則能調節睡眠週期，幫助更快進入睡眠狀態，提高睡眠質量，讓夜晚睡眠更安穩。
3. 滋潤肌膚：豆漿中的維生素E、大豆異黃酮等具有抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，減少皺紋產生。同時，這些營養物質還能促進皮膚新陳代謝，使皮膚保持水潤光澤，讓肌膚在夜間得到修復和保養。
4. 增強免疫力：豆漿中的蛋白質等營養成分是構成身體免疫細胞的重要物質基礎，晚上喝豆漿有助於維持免疫系統的正常功能，增強身體抵抗力，使身體更好地抵御外界病菌的入侵，預防疾病發生。
5. 預防心血管疾病：豆漿中含有大豆卵磷脂、不飽和脂肪酸等成分，大豆卵磷脂能降低血液中膽固醇含量，不飽和脂肪酸可改善血管彈性，降低血液黏稠度，減少心血管疾病發生風險，對心血管健康有益。
晚上喝豆漿雖有諸多好處，但要注意適量飲用，避免因攝入過多水分導致夜間頻繁起夜影響睡眠。同時，豆漿一定要充分煮熟，防止因未煮熟而引起身體不適。若本身有特殊疾病或健康問題，飲用前最好咨詢專業人士建議。
