陰莖硬度訓練常見的方法有陰莖牽引法、真空負壓吸引法、陰莖海綿體注射法等。以下是對這些方法的詳細介紹：
1. 陰莖牽引法：通過外力牽引陰莖，以增加陰莖的長度和硬度。可以使用專門的陰莖牽引器，將其固定在陰莖上，然後逐漸增加牽引的力量和時間。這種方法需要長期堅持，並且要注意牽引的力度和頻率，避免對陰莖造成損傷。
2. 真空負壓吸引法：利用負壓原理，使陰莖充血勃起。通常使用真空負壓吸引器，將其套在陰莖上，通過抽氣產生負壓，吸引血液流入陰莖海綿體，從而使陰莖勃起。使用時要按照說明書正確操作，避免過度使用或使用不當導致陰莖損傷。
3. 陰莖海綿體注射法：將藥物直接注射到陰莖海綿體內，以促進陰莖勃起。常用的藥物有前列腺素 E1 等，注射時需要專業醫生進行操作，嚴格掌握注射劑量和部位，避免出現出血、感染等併發症。
在進行陰莖硬度訓練時，要選擇適合自己的方法，並在專業醫生的指導下進行。要注意訓練的頻率和強度，避免過度訓練對陰莖造成損傷。要保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、戒煙限酒等，這對陰莖的健康也非常重要。
