脊柱旁邊右側疼痛可能是姿勢不良、運動損傷、肌肉勞損、腰椎間盤突出、脊柱小關節紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有糾正姿勢、休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背或久坐等不良姿勢，會使脊柱右側的肌肉持續處於緊張狀態，引發疼痛。應及時糾正不良姿勢，保持挺胸抬頭，避免久坐，定時起身活動，進行適量的伸展運動，如瑜伽中的貓牛式、山姿等，幫助放鬆肌肉，緩解疼痛。
2. 運動損傷：運動時姿勢不當或用力過猛，如突然扭轉身體，可能導致脊柱右側的肌肉、韌帶拉傷。受傷後應立即停止運動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。48 小時後改為熱敷，促進血液循環。可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物。
3. 肌肉勞損：長期從事重體力勞動或反復進行同一動作，使脊柱右側肌肉過度勞累，形成慢性勞損。要注意休息，避免過度勞累。可進行按摩、理療，促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。也可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、活血止痛膠囊等藥物。
4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出，壓迫周圍神經組織，引起脊柱右側疼痛。需臥床休息，減少腰部活動。可進行牽引治療，減輕椎間盤對神經的壓迫。還可遵醫囑服用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、腰痛寧膠囊等藥物。
5. 脊柱小關節紊亂：腰部突然扭轉、姿勢不協調等，可引起脊柱小關節發生錯位、紊亂，產生疼痛。應及時就醫，由專業醫生進行手法復位。復位後要注意休息，佩戴腰圍保護腰部，避免劇烈運動。
日常要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度負重和劇烈運動。運動前充分熱身，工作學習時定時活動身體。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
