大腿骨折後可吃以下食物促進恢復：
1. 富含鈣質的食物：鈣是骨骼的重要組成部分，骨折後適當補充鈣質有助於骨折愈合。常見的富含鈣的食物有牛奶、豆製品、海鮮、堅果等。例如，每100毫升牛奶中含鈣量約為100-120毫克，每天飲用適量牛奶，能為身體補充鈣質。
2. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復和生長的重要營養素。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優質蛋白質的良好來源。如雞肉，其蛋白質含量高，脂肪含量低，易於消化吸收，能為骨折後的身體恢復提供必要的營養支持。
3. 富含維生素的食物：維生素在骨折愈合過程中也起著重要作用。維生素D能促進鈣的吸收，可通過曬太陽或食用富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃等來補充；維生素C有助於膠原蛋白的合成，新鮮的水果和蔬菜如橙子、草莓、菠菜等富含維生素C。
4. 富含膳食纖維的食物：骨折後患者活動量減少，容易出現便秘等問題。食用富含膳食纖維的食物如全麥麵包、糙米、蔬菜等，能促進腸道蠕動，預防便秘。
在飲食方面，應保持均衡飲食，避免挑食和偏食。食物的烹飪方式盡量選擇清淡、易消化的方式，如清蒸、水煮等，減少油膩、辛辣食物的攝入。同時，要根據自身的消化情況和身體恢復狀況合理調整飲食，如有不適，應及時與醫生溝通。
