腰椎間盤膨出和突出是腰椎間盤退變引發的兩種不同病理狀態。腰椎間盤由髓核、纖維環和軟骨板組成，起著緩衝脊柱壓力、維持脊柱穩定性的作用。
腰椎間盤膨出是指髓核在纖維環內，整體向椎管內局限性隆起，但纖維環沒有破裂。這通常是由於腰椎長期承受壓力、勞損或退變，使椎間盤的彈性和抗壓能力下降，導致椎間盤的形態發生改變。膨出一般對周圍組織壓迫較輕，症狀相對不明顯，部分人可能僅感到腰部輕微疼痛或不適。
腰椎間盤突出則是髓核突破了纖維環，向椎管內突出。突出的髓核可能會壓迫周圍的神經、血管等結構，引發一系列症狀，如腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、無力等，嚴重影響患者的生活質量。突出的原因除了退變，還可能與腰部突然的劇烈運動、外傷等因素有關。
無論是腰椎間盤膨出還是突出，在日常生活中都要注意腰部的保護。避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，放鬆腰部肌肉。進行適度的腰部鍛鍊，增強腰部力量。注意腰部保暖，避免受寒。若出現相關症狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，積極配合治療，以緩解症狀，防止病情進一步發展。
