身邊很多人都會喜歡吃龍眼，有些朋友還會把龍眼當作日常零食來吃。的確，龍眼無論是新鮮吃還是曬乾了吃，都別有一番風味，而且曬乾以後我們還可以用它來搭配各種美食煮著吃。其實，龍眼不僅好吃，營養價值也是很豐富的，那麼，龍眼補氣血嗎。下面讓我們一起來具體瞭解下吧。
龍眼，又名桂圓，味甘性溫，自古以來就被視為滋補的佳品。龍眼中含有豐富的鐵元素，而鐵元素又是促進合成人體內血紅蛋白的重要物質，所以，龍眼是可以用來補氣血的。合理食用龍眼對於緩解缺鐵性貧血的症狀，改善面色發黃，增強體質等都有一定的功效。
龍眼補氣血，但是也不能盲目吃。我們吃龍眼的時候要注意控制量，更要會吃，龍眼這樣吃補氣血：
一、全龍眼茶。如果想吃龍眼，又擔心龍眼肉吃了會上火，可以考慮把曬乾的龍眼洗淨，整顆連皮帶核帶肉泡茶喝。這樣既可以補氣血，又不用擔心火氣，比較溫和。
二、龍眼雞蛋糖水。曬乾的龍眼肉，可以和雞蛋搭配起來煮，加入適量白糖，即是一碗清甜爽口的糖水。兩者結合，可以達到補脾養心、補氣血的功效。
三、龍眼肉紅棗糯米粥。用曬乾的龍眼肉和糯米一起熬粥，當然也可以根據個人口味再放入幾顆紅棗，這也是一道非常不錯的補氣血美食，還能美容養顏。
看完上面的內容，相信大家對於龍眼又有了更多的瞭解。龍眼是一種滋補食品，可以補氣血。龍眼美味又營養，但是也不能貪吃，否則吃多了容易上火。任何事情都要把握好一個度，過之則不及。吃龍眼的時候要適量，掌握正確的吃法，這樣才能吃得健康又開心。
