臉上長紅痘痘一碰還有點痛，可能是皮膚清潔不當、飲食刺激、作息紊亂、細菌感染、毛囊角化異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好清潔、調整飲食、規律作息、藥物治療、改善毛囊角化等。
1. 皮膚清潔不當：日常清潔不到位，皮膚表面的污垢、油脂等堵塞毛孔，就容易引發痘痘。應選擇適合膚質的潔面產品，早晚認真清潔面部，去除多餘油脂和污垢，但不要過度清潔。比如油性皮膚可選用清潔力較強的氨基酸洗面奶；乾性皮膚則選擇滋潤型的潔面產品。
2. 飲食刺激：經常吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會導致皮脂腺分泌旺盛，從而誘發痘痘。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡。減少辣椒、油炸食品、蛋糕等高熱量食物的攝入。
3. 作息紊亂：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致內分泌失調，進而引發痘痘。養成良好的作息習慣，保證每天7 - 8小時的充足睡眠，避免熬夜。
4. 細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌感染毛囊，引發炎症，出現紅腫疼痛的痘痘。可在醫生指導下外用夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏、過氧苯甲酰凝膠等藥物進行治療。
5. 毛囊角化異常：毛囊口角質形成細胞過度角化，導致毛囊口堵塞，形成痘痘。可遵醫囑外用維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀乳膏等藥物改善毛囊角化。
要保持面部皮膚的清潔衛生，避免用手擠壓痘痘，以免加重炎症和留下疤痕。同時，要注意觀察痘痘的變化，如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
