血液流通不暢可能是缺乏運動、寒冷刺激、肥胖、血管狹窄、血栓形成等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有加強鍛鍊、注意保暖、控制體重、藥物或手術治療等。
1. 缺乏運動：長期久坐不動，身體代謝減緩，肌肉收縮能力下降，影響靜脈血液回流心臟，導致血液流通不暢。日常應增加運動量，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，促進血液循環。
2. 寒冷刺激：寒冷環境會使血管收縮，阻礙血液的正常流動。要注意保暖，根據天氣及時增添衣物，尤其是四肢、頭部、頸部等部位。冬季可使用熱水袋、暖手寶等取暖設備，避免長時間處於低溫環境。
3. 肥胖：體內脂肪過多堆積，會增加血管壁的壓力，使血液流動阻力增大。通過合理飲食和運動來控制體重，減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜、水果，增加膳食纖維攝入。
4. 血管狹窄：動脈硬化、血管炎症等可導致血管內徑變窄，影響血液流通。可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊，嚴重時可能需手術治療，如血管支架植入術等。
5. 血栓形成：血液中的某些成分異常聚集形成血栓，堵塞血管。可遵醫囑使用肝素鈉注射液、華法林鈉片、利伐沙班片，必要時進行溶栓或取栓治療。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息，避免熬夜，飲食均衡，戒煙限酒。定期體檢，監測血壓、血脂、血糖等指標，若有異常及時就醫。
