運動完小腿肚疼可能是運動過度、乳酸堆積、局部肌肉拉傷、寒冷刺激、血管痙攣等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、按摩、熱敷、拉伸、藥物治療等。
1.運動過度：長時間或高強度運動後，小腿肌肉疲勞，容易出現疼痛。建議減少運動量，給小腿足夠的休息時間，可進行輕度的散步等活動促進恢復。
2.乳酸堆積：運動時產生的乳酸在肌肉中堆積，刺激神經末梢引起疼痛。建議運動後進行放鬆拉伸，促進乳酸代謝，如踮腳尖、勾腳等動作，也可泡熱水澡緩解。
3.局部肌肉拉傷：運動時動作不當或用力過猛，導致小腿肌肉拉傷。建議停止運動，局部冷敷減輕腫脹和疼痛，24小時後熱敷促進淤血吸收，可遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七傷藥片等藥物。
4.寒冷刺激：小腿暴露在寒冷環境中，血管收縮，引起疼痛。建議注意保暖，穿上合適的衣物和鞋襪，避免小腿受涼。
5.血管痙攣：寒冷或運動後血管突然收縮，導致小腿疼痛。建議保持溫暖，避免突然的寒冷刺激，可適當按摩小腿促進血液循環。
注意運動前要做好熱身準備，運動後要進行充分的放鬆，避免過度疲勞和受傷。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
