睡覺翻身肋骨疼可能是姿勢不當、局部炎症、肋軟骨炎、肋間神經痛、外傷等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、藥物治療、物理治療等。
1.姿勢不當：長時間保持不良姿勢，如側身睡覺時間過長，壓迫肋骨導致疼痛。建議調整睡覺姿勢，避免長時間側身，可左右交替，或平躺時在背後墊個軟枕，保持脊柱自然伸直。
2.局部炎症：如肋骨周圍的肌肉、軟組織發生炎症，翻身時刺激炎症部位引起疼痛。建議可局部熱敷，促進血液循環，緩解炎症，也可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等藥物消炎止痛。
3.肋軟骨炎：肋軟骨發炎，翻身時牽扯到病變部位產生疼痛。建議注意休息，避免劇烈運動，可塗抹扶他林軟膏等緩解疼痛，必要時遵醫囑服用醋酸潑尼松片等糖皮質激素。
4.肋間神經痛：肋間神經受壓迫或損傷，翻身時神經受到刺激導致疼痛。建議可進行局部按摩，緩解神經緊張，遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素 B1 片、腺苷鈷胺片等營養神經藥物。
5.外傷：肋骨受到外力撞擊等外傷，翻身時觸動傷口引起疼痛。建議盡量避免翻身動作，可在醫生指導下使用雲南白藥氣霧劑等活血化瘀藥物，促進傷口愈合。
如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和劇烈運動。
