更年期骨頭疼可能是骨質酥鬆、關節退變、肌肉勞損、寒濕侵襲、氣血不足等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、物理治療、藥物治療等。
1.骨質酥鬆：骨質流失導致骨頭疼痛，可多曬太陽、補充鈣質如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、適量運動，如散步、瑜伽等，必要時遵醫囑使用雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉片、利塞膦酸鈉片、伊班膦酸鈉注射液。
2.關節退變：關節軟骨磨損引起疼痛，注意關節保暖，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等物理治療，也可使用氨基葡萄糖類藥物如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、軟骨素鈣片。
3.肌肉勞損：長期姿勢不當或過度運動導致肌肉疲勞疼痛，要注意休息，進行局部按摩、拉伸，可配合使用活血化瘀類藥物如三七傷藥片、雲南白藥膠囊、活血止痛膏。
4.寒濕侵襲：感受寒濕之邪，經絡不通則痛，可熱敷、艾灸，服用祛風散寒除濕類藥物如獨活寄生丸、風濕骨痛膠囊、木瓜丸。
5.氣血不足：氣血運行不暢致骨頭疼痛，可通過飲食調理，如多吃紅棗、桂圓等，配合針灸、推拿等治療。
注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和受寒，定期進行體檢，及時發現和處理潛在的健康問題。如有不適，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
