女生左邊臀部骨頭疼可能是久坐、外傷、梨狀肌綜合徵、腰椎間盤突出症、髖關節滑膜炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、物理治療、藥物治療等。
1. 久坐：長時間保持坐姿，會使臀部骨頭持續受壓，血液循環不暢，引發疼痛。日常應避免久坐，定時起身活動，進行適量的臀部肌肉拉伸運動，如站立位體前屈、弓步蹲等，促進血液循環，緩解疼痛。
2. 外傷：運動時不慎摔倒、碰撞，導致左邊臀部骨頭受傷，出現疼痛。受傷初期可進行冷敷，減輕腫脹疼痛；48 小時後熱敷，促進淤血吸收。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、雲南白藥氣霧劑等藥物。
3. 梨狀肌綜合徵：因梨狀肌損傷、痙攣，壓迫坐骨神經，引起臀部骨頭疼痛。可通過按摩、推拿放鬆梨狀肌，緩解對神經的壓迫。也可進行熱敷、理療。疼痛明顯時，遵醫囑口服雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片、氯唑沙宗片。
4. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫神經根，可能引起臀部放射性疼痛。要注意休息，避免彎腰負重。可進行腰椎牽引、針灸等治療。必要時遵醫囑服用塞來昔布膠囊、腰痛寧膠囊、維生素 B12 片。
5. 髖關節滑膜炎：髖關節滑膜受到刺激產生炎症，出現左邊臀部骨頭疼。需減少髖關節活動，注意保暖。可進行超短波、紅外線照射等物理治療。遵醫囑使用滑膜炎顆粒、依託考昔片、硫酸氨基葡萄糖膠囊。
日常要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和劇烈運動。選擇合適的座椅和床墊，減輕身體壓力。若疼痛持續不緩解或加重，及時就醫檢查。
