哭多了眼睛痛可能是眼部肌肉疲勞、淚液過度流失、結膜充血、角膜上皮損傷、眼壓升高等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有按摩放鬆、補充淚液、冷敷、使用修復藥物、降低眼壓等。
1. 眼部肌肉疲勞：長時間哭泣時，眼部肌肉持續處於緊張收縮狀態，易引發疲勞，進而導致眼睛疼痛。可通過輕輕按摩眼周，促進血液循環來緩解，按摩時閉上雙眼，用食指和中指指腹從眼內角開始，沿著眼眶輕輕按摩至眼外角，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天 3 - 4 次；也可適當熱敷，用溫熱的毛巾敷在眼睛上，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，能有效放鬆眼部肌肉。
2. 淚液過度流失：哭泣時淚腺大量分泌淚液，隨後淚液過度流失，導致眼表缺乏足夠淚液滋潤，引起眼睛疼痛。可使用人工淚液來補充淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羥丙基甲基纖維素滴眼液，遵醫囑用藥，根據眼睛乾澀疼痛程度，每天使用 3 - 6 次，每次 1 - 2 滴，保持眼表濕潤。
3. 結膜充血：哭泣過程中，眼部血管擴張，結膜出現充血現象，會產生疼痛感。可採用冷敷的方式，用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次，促使血管收縮，減輕充血症狀，緩解疼痛。
4. 角膜上皮損傷：頻繁擦拭眼淚，可能會對角膜上皮造成一定程度的損傷，引發疼痛。可在醫生指導下使用促進角膜修復的藥物，如重組人表皮生長因子滴眼液、小牛血去蛋白提取物眼用凝膠、重組牛鹼性成纖維細胞生長因子滴眼液，按照醫囑使用，一般每天 4 - 6 次，幫助角膜上皮修復。
5. 眼壓升高：哭泣時情緒激動，可能會使眼壓出現一定程度的升高，進而導致眼睛疼痛。需及時就醫，在醫生指導下使用降眼壓藥物，如布林佐胺滴眼液、馬來酸噻嗎洛爾滴眼液、酒石酸溴莫尼定滴眼液，遵醫囑用藥，根據眼壓情況調整使用頻率，以降低眼壓，緩解疼痛。
哭後眼睛疼痛若持續不緩解或加重應及時就醫。日常要注意保持情緒穩定，避免長時間哭泣。若需擦拭眼淚，盡量使用柔軟的紙巾或毛巾，動作輕柔，減少對眼睛的刺激。
