老人睡眠質量差可能是環境因素、不良生活習慣、心理因素、腦部疾病、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、心理調節、治療疾病、調整用藥等。
1. 環境因素：噪音、光線、溫度等環境問題會干擾老人睡眠。過於嘈雜的聲音易使老人從睡眠中驚醒，過強光線會抑制褪黑素分泌影響睡眠，不適宜的溫度會讓老人身體感覺不舒適。可營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境，如安裝隔音門窗、使用遮光窗簾、調節空調溫度到 22 - 24 攝氏度。
2. 不良生活習慣：白天睡眠時間過長、睡前劇烈運動、睡前飲用咖啡或濃茶等。白天睡太久會減少夜間困意，睡前劇烈運動使大腦興奮難以入睡，咖啡和濃茶中的咖啡因有提神醒腦作用。應控制白天睡眠時間在 1 - 2 小時，睡前 3 小時避免劇烈運動，睡前不喝刺激性飲品。
3. 心理因素：焦慮、抑鬱等情緒問題會導致睡眠障礙。老人可能因生活中的壓力、孤獨等產生不良情緒，進而影響睡眠。可通過與家人朋友傾訴、參加社交活動、培養興趣愛好等方式緩解不良情緒，必要時尋求心理醫生幫助。
4. 腦部疾病：腦供血不足、腦萎縮等腦部疾病會影響睡眠。腦部血液循環不暢、腦組織退化等會干擾睡眠調節機制。針對腦供血不足，可遵醫囑服用銀杏葉片、血塞通膠囊、養血清腦顆粒；腦萎縮可在醫生指導下使用奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片、胞磷膽鹼鈉片。
5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、平喘藥等可能影響睡眠。這些藥物的成分會干擾神經系統或身體代謝。若懷疑是藥物副作用，應告知醫生，在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物。
若睡眠問題持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確原因並進行針對性治療。
