青少年頭痛可能是睡眠不足、壓力過大、用眼過度、鼻竇炎、偏頭痛等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有保證充足睡眠、緩解壓力、合理用眼、治療鼻竇炎、控制偏頭痛等。
1. 睡眠不足：青少年學業繁忙，若長期睡眠不足，大腦得不到充分休息，易引發頭痛。日常應規律作息，每天保證 8 - 10 小時睡眠，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備，讓大腦放鬆，頭痛症狀通常會逐漸緩解。
2. 壓力過大：學習競爭、人際關係等帶來的壓力，會使神經緊張，引發頭痛。可通過運動釋放壓力，如跑步、打球等；也可培養興趣愛好轉移注意力，像繪畫、音樂等。還可與家人朋友傾訴，緩解內心壓力。
3. 用眼過度：長時間看書、看電子屏幕，眼睛疲勞，會牽連頭部疼痛。要注意用眼衛生，遵循 20 - 20 - 20 法則，即每看 20 分鐘屏幕，向 20 英尺約 6 米外遠處眺望 20 秒。也可適當做眼保健操，使用珍視明滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液遵醫囑用藥緩解眼疲勞。
4. 鼻竇炎：鼻竇發生炎症，分泌物增多、堵塞，會引起頭痛。平時注意鼻腔清潔，可使用生理鹽水沖洗鼻腔。症狀嚴重時，可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟顆粒、鼻淵通竅顆粒，減輕炎症，緩解頭痛。
5. 偏頭痛：遺傳、飲食等因素可引發偏頭痛。發作時找安靜黑暗的房間休息，用冷敷或熱敷緩解疼痛。可在醫生指導下服用布洛芬片、對乙酰氨基酚片、麥角胺咖啡因片遵醫囑用藥止痛。
日常要養成良好生活習慣，規律作息、適度運動、合理飲食。頭痛頻繁或症狀嚴重時，及時就醫檢查，按醫生建議治療。
