不存在快速緩解高血壓後腦疼的最佳方法，因為頭疼緩解需要綜合多方面因素，且個體情況有差異。
當高血壓患者出現頭疼症狀時，首先要做的是安靜休息。找一個安靜、舒適、光線柔和的環境，讓身體放鬆下來，避免因外界干擾導致精神緊張，進一步加重頭疼。精神過度緊張會使血壓進一步升高，頭疼也會更嚴重。
測量血壓很關鍵。準確瞭解當前血壓數值，若血壓只是輕度升高，可在休息片刻後再次測量。要是血壓明顯高於正常範圍，比如收縮壓超過 180mmHg 或舒張壓超過 110mmHg，這屬於高血壓急症，需及時就醫，在醫生指導下使用降壓藥物，將血壓平穩降低。
若血壓升高幅度不大，可嘗試通過放鬆身心來緩解頭疼。比如緩慢深呼吸，用鼻子吸氣，使腹部隆起，再用嘴巴呼氣，感受身體的放鬆。也可以進行簡單的頭部按摩，用手指輕輕按摩太陽穴、百會穴等部位，力度適中，以促進頭部血液循環，減輕頭疼。
但如果頭疼持續不緩解，或伴有惡心、嘔吐、視力模糊、肢體麻木等症狀，這可能是高血壓引發了嚴重併發症，如腦出血、腦梗死等，必須立即前往醫院進行全面檢查和治療，不能延誤病情。
高血壓患者日常要規律服用降壓藥物，保持健康的生活方式，包括低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒、控制體重等，定期監測血壓，將血壓控制在合理範圍內，減少頭疼等不適症狀的發生。
