白天總想睡覺可能是睡眠不足、過度勞累、環境因素、營養不均衡、心理壓力等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有改善作息、適當休息、調整環境、均衡飲食、緩解壓力等。
1.睡眠不足：長期熬夜、作息不規律導致睡眠嚴重不足，白天就會總想睡覺。建議保持每天 7 - 8 小時的睡眠時間，晚上按時上床睡覺，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、復方棗仁膠囊等。
2.過度勞累：工作或學習強度過大，身體和精神過度疲勞。建議適當減少工作量或學習量，進行放鬆活動，如泡熱水澡、做瑜伽等。
3.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強或過暗等影響睡眠質量。建議創造安靜、舒適、光線適宜的睡眠環境。
4.營養不均衡：缺乏某些營養素，如維生素 B 族等，可能導致疲勞嗜睡。建議多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥麵包、瘦肉等，也可補充維生素 B 族片。
5.心理壓力：長期處於緊張、焦慮等情緒中，影響睡眠和精神狀態。建議通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力，必要時可咨詢心理醫生。
注意要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，定期進行身體檢查，以維持身體健康和良好的精神狀態。
