鎖陽和肉蓯蓉常見的食用方法有泡茶、煲湯、泡酒、熬粥、入藥膳等。
1. 泡茶：將鎖陽和肉蓯蓉洗淨後切成薄片，每次取適量放入杯中，用沸水衝泡，燜泡幾分鐘後即可飲用。可反復衝泡至味道變淡，能補腎陽、益精血，適合日常養生保健，方便快捷，隨時都能享用。
2. 煲湯：把鎖陽和肉蓯蓉與雞、鴨、排骨等食材一起煲湯。先將食材處理乾淨，加入適量的鎖陽和肉蓯蓉，再添入足量清水，大火燒開後轉小火慢燉，直至食材熟透。這樣煲出的湯營養豐富，味道鮮美，能讓人體充分吸收其營養成分，增強體質。
3. 泡酒：將鎖陽和肉蓯蓉洗淨晾乾，放入乾淨的玻璃瓶中，加入高度白酒，酒要沒過藥材，密封好瓶口。放置在陰涼通風處，每隔幾天搖晃一下，浸泡一段時間後，待酒色變深即可飲用。適量飲用此酒，有溫補腎陽的功效。
4. 熬粥：把鎖陽和肉蓯蓉煎汁，然後用煎出的汁與大米等一起熬粥。在熬粥過程中，米會充分吸收藥材的營養成分，使粥不僅美味，還具有滋補作用，適合腸胃功能較弱又需要滋補的人群。
5. 入藥膳：根據個人體質和需求，將鎖陽和肉蓯蓉與其他食材搭配製作藥膳。比如與羊肉搭配做成蓯蓉羊肉羹等，通過精心烹飪，讓藥材與食材相得益彰，發揮更好的滋補效果。
鎖陽和肉蓯蓉雖有諸多益處，但它們性溫，有一定的滋補作用。食用時要根據自身身體狀況適量食用，不可過量。如果本身有熱性病症，如發熱、上火等情況，應避免食用，以免加重症狀。若不確定自身是否適合食用，建議咨詢專業人士，確保食用安全且能達到良好的滋補效果 。
