胃酸胃脹時可選擇麵食、蔬菜、水果、低脂牛奶、蜂蜜、山藥等食物。
1. 麵食：麵食是一種鹼性食物，能夠中和胃酸，緩解胃酸過多帶來的不適。在感到胃酸胃脹時，適量食用饅頭、麵條等麵食，能在一定程度上減輕胃酸對胃黏膜的刺激，起到保護胃的作用，而且麵食容易消化，不會給腸胃增加過多負擔。
2. 蔬菜、水果：南瓜含有豐富的果膠，它可以保護胃黏膜免受胃酸的刺激，還能促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解胃脹。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素等營養成分，具有健脾和胃的功效，對胃酸胃脹有一定的改善作用。香蕉是天然的抗酸劑，能夠在胃內轉化為一種具有保護作用的黏液層，有助於緩解胃酸對胃壁的侵蝕。
3. 低脂牛奶：適量飲用低脂牛奶可以暫時緩衝胃酸，牛奶中的蛋白質可以保護胃黏膜。但要注意避免空腹喝牛奶，也不要喝全脂牛奶，因為高脂肪可能會刺激胃酸分泌，加重胃酸胃脹症狀。一般在飯後1 - 2小時喝一杯溫熱的低脂牛奶較為適宜。
4. 蜂蜜：蜂蜜有調節胃酸分泌的作用，飯前一個半小時左右飲用蜂蜜水，可抑制胃酸的分泌。蜂蜜還能潤滑腸道，促進排便，對於因消化不良引起的胃脹有一定的緩解效果。用40℃左右的溫水沖服蜂蜜，既能保證營養成分不被破壞，又能更好地發揮其功效。
5. 山藥：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。可將山藥熬粥或者清蒸食用，能有效緩解胃酸胃脹，增強脾胃功能，提高身體的消化能力。
日常要養成良好飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。保持規律作息，適當運動，促進腸胃蠕動，利於消化。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫檢查治療。
