氣血不足是很常見的現象，尤其是女性，很多女性由於各種原因會有手腳冰涼，面色發白的現象，這就是氣血不足了，如果氣血不足比較嚴重的，應該及時就醫檢查，採用中醫的方法來調理身體，如果氣血不足並不嚴重的，可以採用食療的方法，通過飲食來補氣血。那麼氣血不足吃牛肉好不好呢?
牛肉的營養價值豐富，也是很多家庭餐桌上必不可少的美食。牛肉中含有豐富的鐵，能補血，補脾胃，益氣血，對於氣血兩虧，體虛久病，面色蒼白的人非常有好處，這些人群應該多吃牛肉。除此之外，吃牛肉還可以強健筋骨，對於一些總是腰腿疼痛的老年人或者骨折後的患者來說，吃牛肉有利於病情的恢復。牛肉的吃法有很多，可以燉著吃，炒菜，包包子等，可以選擇自己喜愛的方式食用。氣血不足的人還應該吃些甚麼呢?
一、紅棗。紅棗中含有多種維生素，對治療貧血很有作用，對於氣血不足的人，平時沒事乾就吃兩顆大棗，對身體非常好。
二、大豆。大豆中含有豐富的蛋白質，比雞蛋中的還多，能益氣潤膚。
三、羊肉。羊肉是很好的滋補品，很適合冬季食用，對於氣血不足的人有很好的滋補作用。
四、枸杞。枸杞能益氣補虛，口味也很甘甜，平時泡茶或者做菜都可以食用。
五、鵪鶉。鵪鶉對於治療頭暈貧血，營養不良很有效果，有益氣的作用。
補氣血的食物還有很多，如果你有氣血不足現象的，可以挑選一些搭配食用，要做到營養均衡，不要偏食。另外，氣血不足的人要避免熬夜，注意加強營養，避免勞累，少生氣，可以適當的運動一下，排出體內的濕氣，讓身體慢慢恢復正常。如果感覺自己平時十分乏力，已經影響正常生活的，建議及時去醫院化驗檢查，及時治療。
