活動時關節嘎吱嘎吱響可能由多種原因引起，如關節磨損、關節炎症、關節脫位、韌帶鬆弛、軟骨損傷等。
1. 關節磨損：隨著年齡增長，關節軟骨逐漸磨損，活動時就會出現嘎吱嘎吱響。建議注意關節保暖，避免過度勞累和劇烈運動，可適當補充軟骨營養劑。
2. 關節炎症：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎症刺激關節周圍組織，導致活動時異響。需及時就醫，進行抗炎治療，配合物理治療緩解症狀。
3. 關節脫位：關節結構異常，活動時易發生脫位，出現異響。嚴重者需手術復位固定，輕度可通過康復訓練恢復。
4. 韌帶鬆弛：韌帶彈性降低或損傷，關節穩定性受影響，活動時會響。可進行韌帶強化訓練，佩戴護具輔助。
5. 軟骨損傷：如外傷等導致軟骨受損，活動時軟骨摩擦會產生異響。輕者可保守治療，嚴重者可能需要手術修復。
注意：如果關節異響頻繁且伴有疼痛、腫脹等不適，應及時就醫，明確病因後進行針對性治療。避免自行隨意處理，以免加重病情。
