胳膊肘關節鼓個包可能由多種原因引起，如外傷、腱鞘炎、滑囊炎、骨質增生、腱鞘囊腫等。
1. 外傷：肘關節受到撞擊、摔倒等外傷，可能導致局部軟組織腫脹，形成包塊。可通過冰敷減輕腫脹，24 小時後熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重可服用止痛藥物。
2. 腱鞘炎：長期反復摩擦或過度勞累，可引起腱鞘炎症，導致腱鞘腫脹形成包塊。注意休息，避免過度活動，可進行局部熱敷、按摩，必要時使用消炎止痛藥物。
3. 滑囊炎：肘關節周圍的滑囊受到刺激，如長期摩擦、感染等，可引發滑囊炎，出現包塊。避免刺激因素，局部可塗抹消炎止痛的藥膏，若症狀嚴重需穿刺抽液治療。
4. 骨質增生：肘關節的骨質增生可形成骨性突起，表現為包塊。可適當進行關節活動鍛鍊，緩解症狀，若增生嚴重影響關節功能，可考慮手術治療。
5. 腱鞘囊腫：關節附近的腱鞘內出現囊性腫物，可導致包塊。一般無需特殊處理，若影響美觀或引起不適，可手術切除。
注意避免肘關節過度勞累和受傷，若包塊持續增大或伴有疼痛、活動受限等症狀，應及時就醫，遵醫囑進行相關檢查和治療。
