起床腿關節疼可能由多種原因引起，如關節磨損、受涼、過度勞累、姿勢不良、關節炎等。
1. 關節磨損：隨著年齡增長，關節軟骨逐漸磨損，起床時關節摩擦增加，導致疼痛。建議適當減少活動量，避免長時間站立或行走，可佩戴護膝等保護關節。
2. 受涼：夜間睡眠時腿部暴露在外，受涼後關節周圍肌肉緊張，起床時引起疼痛。建議注意保暖，睡前用熱水泡腳，促進血液循環。
3. 過度勞累：白天活動量過大，腿部肌肉和關節疲勞，起床時出現疼痛。建議合理安排活動，避免過度勞累，休息時可抬高腿部，促進血液回流。
4. 姿勢不良：長期不良的坐姿或站姿，導致關節受力不均，起床時引發疼痛。建議保持正確的姿勢，定時起身活動，進行伸展運動。
5. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎症刺激關節，起床時疼痛明顯。建議遵醫囑進行藥物治療、物理治療等，同時注意關節保暖和休息。
注意事項：如果腿關節疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和受涼。
