腳踝關節腫疼可能由多種原因引起，如外傷、炎症、過度使用、感染、代謝異常等。
1. 外傷：如扭傷、骨折等，可導致局部腫脹、疼痛。應立即休息，避免活動，可進行冰敷減輕腫脹，24 小時後熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重或有骨折可能，需及時就醫。
2. 炎症：如類風濕關節炎、痛風性關節炎等，會引起關節紅腫熱痛。可遵醫囑使用非甾體抗炎藥緩解症狀，同時配合物理治療，如針灸、按摩等。
3. 過度使用：長時間行走、站立或運動過度，可引起踝關節疲勞性損傷，出現腫脹疼痛。應注意休息，減少活動量，可佩戴護具減輕關節負擔，症狀嚴重時可使用局部止痛藥膏。
4. 感染：如蜂窩織炎等，可導致局部紅腫、疼痛、發熱。需使用抗生素治療，局部保持清潔，避免擠壓。
5. 代謝異常：如高尿酸血症，可引發痛風性關節炎。應控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫囑使用降尿酸藥物。
注意事項：如果腳踝關節腫疼持續不緩解或伴有其他不適症狀，如發熱、紅腫加重等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
