舌頭鋸齒狀可能由多種原因引起，如消化不良、口腔炎症、缺乏維生素、精神壓力過大、睡眠不足等。
1. 消化不良：食物在胃腸道內不能充分消化吸收，導致舌體邊緣受刺激而出現鋸齒狀。建議調整飲食結構，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。
2. 口腔炎症：如舌炎、口腔潰瘍等，會使舌頭組織受損，出現鋸齒狀。可注意口腔衛生，飯後及時漱口，使用含漱液漱口，局部塗抹藥物治療。
3. 缺乏維生素：尤其是維生素 B 族缺乏，會影響舌體黏膜的代謝，導致舌體邊緣不平整。可通過多吃富含維生素 B 的食物，如全麥麵包、瘦肉、豆類等，或補充維生素 B 族制劑來改善。
4. 精神壓力過大：長期精神緊張、焦慮等可導致植物神經功能紊亂，影響舌體血液循環，出現鋸齒狀。應學會放鬆心情，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
5. 睡眠不足：身體得不到充分休息，會影響新陳代謝，可能導致舌頭出現異常。保證充足的睡眠，每天 7-8 小時，有利於身體恢復。
注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，定期口腔檢查，如有不適及時就醫。
