渾身發軟、四肢無力可能由多種原因引起，如睡眠不足、過度勞累、營養不良、貧血、低血壓等。
1. 睡眠不足：長時間熬夜、睡眠質量差等導致大腦和身體得不到充分休息，會出現渾身發軟、四肢無力的症狀。建議保持規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。
2. 過度勞累：從事重體力勞動或長時間連續工作，身體過度消耗能量而未及時補充，會引起乏力。應適當休息，避免過度勞累，可進行一些輕鬆的活動來緩解疲勞。
3. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質，會影響身體機能，導致乏力。要注意均衡飲食，多攝入富含營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。
4. 貧血：紅細胞數量或血紅蛋白含量減少，血液攜氧能力下降，身體各器官供氧不足，就會感到乏力。可通過飲食補充鐵劑等，必要時就醫治療。
5. 低血壓：血壓過低，血液循環不暢，大腦和四肢供血不足，會出現乏力症狀。平時要注意多喝水，避免突然站起等，嚴重時需就醫調整血壓。
注意事項：如果渾身發軟、四肢無力的症狀持續不緩解或伴有其他不適，如頭暈、心慌等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
