起疙瘩可能是由多種原因引起的，如摩擦刺激、過敏反應、皮膚感染、內分泌變化、遺傳因素等。
1. 摩擦刺激：長時間摩擦皮膚，如緊身衣物、背包帶等，可導致局部皮膚起疙瘩。建議避免摩擦，更換寬松舒適的衣物。
2. 過敏反應：接觸過敏原，如花粉、塵蟎、某些食物等，可引發過敏反應，出現疙瘩。避免接觸過敏原，必要時使用抗過敏藥物。
3. 皮膚感染：細菌、真菌等感染皮膚，可引起炎症反應，導致起疙瘩。保持皮膚清潔，使用抗感染藥物治療。
4. 內分泌變化：青春期、孕期等內分泌變化時，皮膚油脂分泌增加，易堵塞毛孔，引發起疙瘩。注意清潔皮膚，調節內分泌。
5. 遺傳因素：某些人天生皮膚較敏感，容易起疙瘩。注意皮膚護理，避免過度刺激。
注意事項：如果疙瘩持續不消退或伴有瘙癢、疼痛等症狀，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累等，以維持皮膚的健康。
