後背發涼可能由多種原因引起，如氣血不暢、外感風寒、陽氣虛衰、濕邪侵襲、陰寒凝滯等。
氣血不暢：長期久坐、缺乏運動導致氣血運行不暢，後背經絡受阻，易出現發涼。可通過適量運動，如散步、瑜伽等，促進氣血循環來改善。
外感風寒：感受外界風寒之邪，侵襲背部經絡，引起陽氣郁閉，出現後背發涼。應及時增添衣物，避免受寒，可適當喝些姜糖水以驅寒。
陽氣虛衰：素體陽虛或久病傷陽，陽氣不足不能溫煦背部，導致後背發涼。可多吃一些溫熱性食物，如羊肉、韭菜等，也可配合艾灸背部穴位來溫補陽氣。
濕邪侵襲：居住環境潮濕，或經常涉水淋雨，濕邪侵襲人體，阻遏陽氣，易使後背發涼。可多吃一些健脾利濕的食物，如薏仁、山藥等，保持居住環境乾燥。
陰寒凝滯：寒邪凝滯於背部經絡，氣血運行不暢，引起後背發涼。可進行熱敷或泡熱水澡，以緩解寒邪凝滯，促進氣血流通。
注意避免長時間處於寒冷潮濕的環境中，注意保暖，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫診治。
