全身老是緊繃不放鬆可能由多種原因引起，如精神緊張、肌肉勞損、環境因素、不良姿勢、缺乏運動等。
1. 精神緊張：長期處於壓力大、焦慮或緊張的狀態下，會導致全身肌肉緊張。建議通過放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等緩解精神壓力，放鬆身心。
2. 肌肉勞損：過度運動、長時間保持同一姿勢或勞動過度等，容易引起肌肉勞損，導致肌肉緊繃。可通過適當休息、按摩、熱敷等方式緩解肌肉緊張，促進血液循環。
3. 環境因素：寒冷、潮濕的環境可能使肌肉收縮，引起全身緊繃。注意保暖，保持環境乾燥舒適，可緩解症狀。
4. 不良姿勢：長期彎腰、駝背、低頭等不良姿勢，會使頸部、肩部和背部肌肉長時間處於緊張狀態。糾正不良姿勢，定時活動身體，進行頸部、肩部和背部的伸展運動。
5. 缺乏運動：長期缺乏運動，肌肉的柔韌性和彈性會下降，容易出現緊繃感。適當增加運動鍛鍊，如散步、跑步、游泳等，有助於增強肌肉力量和柔韌性。
注意要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
