眼皮很重老是想睡覺可能由多種原因引起，如睡眠不足、過度疲勞、貧血、低血壓、腦部供血不足等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律導致睡眠嚴重不足，大腦和身體得不到充分休息，就會出現眼皮沈重、想睡覺的情況。建議保持規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間。
2. 過度疲勞：從事高強度的體力或腦力勞動，身體和精神過度消耗，容易引起疲勞感和嗜睡。應適當休息，進行一些放鬆的活動，如散步、瑜伽等。
3. 貧血：血紅蛋白含量低，血液攜氧能力下降，大腦和身體缺氧，會導致疲勞和嗜睡。可通過飲食補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜等，必要時遵醫囑服用補血藥物。
4. 低血壓：血壓過低，血液循環不暢，大腦供血不足，會使人感到困倦。平時要注意多喝水，避免突然站立，可穿彈力襪幫助靜脈回流。
5. 腦部供血不足：血管狹窄、動脈硬化等原因導致腦部血液供應減少，引起嗜睡等症狀。應控制血壓、血脂等，避免過度勞累和精神緊張。
注意事項：如果眼皮沈重、嗜睡的情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，如頭痛、頭暈、視力模糊等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
