久坐腳腫常見的 5 項病因包括下肢靜脈回流不暢、長時間站立或行走、腎臟疾病、心臟疾病、營養不良等。
下肢靜脈回流不暢：長期久坐導致下肢靜脈血液回流受阻，血液淤積在下肢，引起腳腫。可經常活動下肢，如踮腳尖、抬腿等，促進血液回流。
長時間站立或行走：長時間保持同一姿勢，下肢靜脈壓力增大，造成腳腫。適當休息，交替活動雙腿，避免長時間站立或行走。
腎臟疾病：腎臟功能異常影響水鈉代謝，可導致下肢水腫。需及時就醫，進行相關檢查和治療，遵醫囑控制水分和鹽分攝入。
心臟疾病：心臟功能減退，血液循環不暢，引起下肢水腫。應積極治療心臟疾病，注意休息，避免過度勞累。
營養不良：蛋白質等營養物質缺乏，導致血漿膠體滲透壓降低，水分滲出到組織間隙，引起腳腫。加強營養，多攝入富含蛋白質的食物。
注意事項：如果腳腫持續不緩解或伴有其他不適症狀，如呼吸困難、胸痛等，應及時就醫，進行全面檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。
