後背腰兩側痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統結石、婦科疾病、外傷等。
1. 肌肉勞損：長期久坐、彎腰勞作或姿勢不良，導致腰部肌肉緊張、疲勞，引起疼痛。可通過適當休息、按摩、熱敷緩解，平時注意保持正確姿勢，避免長時間彎腰。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變、損傷等原因，導致椎間盤突出壓迫神經，出現腰兩側疼痛，常伴有下肢放射痛。需臥床休息，避免腰部劇烈活動，可配合牽引、理療等治療，嚴重時可能需要手術。
3. 泌尿系統結石：結石在泌尿系統移動過程中刺激輸尿管或腎臟，引起後背腰兩側疼痛，可伴有血尿、尿頻等症狀。大量飲水，促進結石排出，必要時進行碎石或手術治療。
4. 婦科疾病：如盆腔炎、附件炎等，炎症刺激盆腔組織和神經，導致腰兩側疼痛，常伴有白帶異常、下腹部疼痛等。可遵醫囑使用抗生素治療，同時注意個人衛生。
5. 外傷：腰部受到撞擊、摔倒等外傷，導致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。應及時就醫，進行影像學檢查，根據損傷情況進行相應治療。
注意避免腰部過度勞累和受寒，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因，進行針對性治療。
