耳朵後面脖子兩側大筋疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、頸椎病、局部炎症、外傷、睡眠姿勢不當等。
1. 肌肉勞損：長時間低頭工作、玩手機等，導致頸部肌肉緊張、疲勞，引起疼痛。可通過適當休息、頸部按摩、熱敷等緩解。
2. 頸椎病：頸椎發生病變，如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經或血管，導致頸部疼痛。可進行頸椎牽引、物理治療，嚴重時需手術治療。
3. 局部炎症：如淋巴結炎、腮腺炎等，炎症刺激周圍組織，引起疼痛。需針對病因進行抗感染治療等。
4. 外傷：頸部受到撞擊、扭傷等外傷，導致局部肌肉、韌帶損傷，引起疼痛。早期可冷敷，後期熱敷、按摩，必要時就醫處理。
5. 睡眠姿勢不當：長期睡眠姿勢不良，如枕頭過高或過低，使頸部處於過度彎曲或伸展狀態，引起肌肉疲勞和疼痛。調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。
注意避免長時間保持同一姿勢，注意頸部保暖，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
