吃飯時手抖可能由多種原因引起，如精神緊張、疲勞過度、低血糖、藥物副作用、神經系統疾病等。
1. 精神緊張：當人處於緊張、焦慮或激動狀態時，神經系統會受到影響，導致手部肌肉不由自主地顫抖。建議盡量放鬆心情，深呼吸，緩解緊張情緒。
2. 疲勞過度：長時間的勞累或睡眠不足會使身體疲勞，進而影響手部的正常功能，出現手抖現象。此時應適當休息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復。
3. 低血糖：未及時進食或進食過少，可能導致血糖水平下降，引起手抖等低血糖症狀。可以隨身攜帶一些含糖的食物，如糖果、餅乾等，感到頭暈、手抖時及時食用。
4. 藥物副作用：某些藥物可能會有手抖等不良反應，如抗癲癇藥、抗精神藥等。如果正在服用此類藥物且出現手抖症狀，應及時咨詢醫生，看是否需要調整藥物劑量或更換藥物。
5. 神經系統疾病：如帕金森病、特發性震顫等神經系統疾病，會導致手部震顫。這類疾病需要及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，然後根據具體情況制定治療方案。
注意，如果吃飯時手抖症狀持續不緩解或伴有其他不適症狀，如頭暈、頭痛、肢體無力等，應立即就醫，以明確病因並進行相應的治療。
