每晚做夢可能由多種原因引起，如心理壓力過大、睡眠環境不佳、生物鐘紊亂、過度疲勞、飲食不當等。
1. 心理壓力過大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，大腦神經一直處於興奮狀態，容易導致每晚做夢。建議學會放鬆自己，如通過聽音樂、冥想、運動等方式緩解壓力。
2. 睡眠環境不佳：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等都可能影響睡眠質量，導致做夢。應保持臥室安靜、舒適、黑暗。
3. 生物鐘紊亂：經常熬夜、倒班等導致生物鐘失調，睡眠節律被打亂，容易出現每晚做夢的情況。要保持規律的作息時間，盡量按時上床睡覺和起床。
4. 過度疲勞：身體過度勞累，大腦得不到充分休息，晚上就容易做夢。要注意勞逸結合，適當休息。
5. 飲食不當：睡前吃過多油膩、辛辣、刺激性食物，或者喝太多咖啡、茶等刺激性飲料，可能影響睡眠，導致做夢。睡前應避免進食這些食物和飲料。
注意，要改善每晚做夢的情況，需綜合考慮各種因素，保持良好的生活習慣和心態。如果症狀持續不緩解，應及時就醫咨詢。
