睡覺腦子不受控制想事可能由多種原因引起，如心理壓力大、環境因素、生物鐘紊亂、大腦疲勞、睡前過度興奮等。
1. 心理壓力大：長期的精神緊張、焦慮等情緒會導致大腦在睡覺時仍處於活躍狀態，從而出現想事的情況。建議學會放鬆，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等練習，緩解壓力。
2. 環境因素：噪音、光線、溫度等不適宜的睡眠環境會影響睡眠質量，導致大腦在睡覺時仍在思考。可以改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。
3. 生物鐘紊亂：長期熬夜、倒班等導致生物鐘失調，會使大腦在本該休息的時間仍處於清醒狀態。應保持規律的作息時間，盡量避免熬夜。
4. 大腦疲勞：白天過度用腦或進行大量的腦力勞動，會使大腦在晚上睡覺時仍處於興奮狀態。適當休息，避免過度勞累，可進行一些輕鬆的活動，如散步、聽音樂等。
5. 睡前過度興奮：如看刺激性的電影、玩遊戲等，會使大腦興奮，難以入睡。睡前應避免過度興奮，保持平靜的心態。
注意事項：保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如果這種情況持續存在或嚴重影響睡眠質量，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
